Este programa te da acceso al primer nivel de entrenamiento para personas que van a iniciar a ejercitarse, o quienes han estado mucho tiempo sin ejercitarse y casos como principiantes que no han generado las bases. 


PRINCIPIANTES NIVEL #2
TIEMPO ESTIMADO 11 NIVELES / SEMANA 11-21
APROX 3 MESES
RESISTENCIA CARDIO Y MUSCULAR.
AEROBICO LACTICO BAJO
Activo básico. Moderado bajo.
TIPO (CATEGORIA) DE EJERCICIOS A UTILIZAR:
1) CAT8. ejercicios para ampliar la movilidad de todo el cuerpo. MOBILIDAD ARTICULAR Y POSTURA
1) CAT3. ejercicios de equilibrio y control postural ESTABILIDAD ARTICULAR
Se realiza de 3 a 5 días x semana siguiendo la secuencia de dias, 1,2,3,1,2,3…